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【ゲンキの時間】気圧で頭痛・関節痛・めまい!?天気痛の原因と4つの改善方法

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4月23日放送のTBS『健康カプセル!ゲンキの時間』で特集された『頭痛や関節角原因はコレだった!?ナゾの現代病・天気痛の真実』について詳しくご紹介します!

 

今回番組では、天気が悪いと起こる身体の痛み=天気痛について特集されました。

実はこの天気痛、3人に1人が経験していると言われる身近なもの。

 

天気痛の症状は頭痛や関節痛以外にもさまざま。

それが原因でうつ病認知症を発症してしまう人までいるんです。

 

では、天気痛の実態とその予防についてご紹介していきます!

もしかすると私も天気痛?という人は要チェックですよ~!

 

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天気痛ってどんな症状?

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あなたは大丈夫?天気痛チェック!

まずは天気痛になりやすいかどうかをチェックしてみましょう。

 

  1. 雨が降るなど天気が悪くなるのが分かる
  2. 乗り物酔いをしやすい
  3. 日々ストレスを感じやすい

 

どうですか?私は1・2に当てはまりますね。

世が世なら、預言者として活躍できそうです…笑

 

これらの項目のうち、ひとつでも当てはまる人は天気痛もち、もしくはなりやすい傾向にあります。

 

現代病“天気痛”の症状にはどんなものがあるの?

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今回、天気痛の原因・予防法について解説してくださったのは愛知医科大学医学部学際的痛みセンターの佐藤純先生。

実は先ほどから使用している『天気痛』という言葉は、佐藤先生が生み出したもの。

 

佐藤先生によると、もともと気象病(気象の影響で様々な症状が出る病名)とよばれるものがあるのだそう。

その気象病のうち、痛みを伴う症状を天気痛と名付けたのだとか。

 

最近では、歯周病も天気が関係していると考えられているのだそう。

それ以外にも、

  • 頭痛
  • 関節痛
  • 腰痛
  • 肩・首の痛み
  • めまい

などの症状があらわれます。

 

気圧の変化が天気痛の原因だった!

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佐藤先生によると、気圧の変化が私たちの体調の変化=天気痛に影響しているのだとか。

気圧とは、空気の重さで生じる圧力のこと。

高気圧だと晴れ・低気圧だと雨になる傾向…って学校で勉強しましたよね。

 

目立つのは、気圧が低くなってくると出てくる症状ですが、中には気圧が高くなると症状が出る人もいます。

つまり、雨の日に症状が出る人もいれば、晴れの日に天気痛の症状が出る人もいるんです。

はたまた、両方の天気で症状が出てしまう人も…これは辛いですよね。

 

 

気圧と内耳の関係性とは

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佐藤先生によると、天気痛になる人の共通点として、内耳が気圧の変化を敏感に感じ取ることにあるといいます。

内耳とは、鼓膜の奥にある三半規管などのこと。

この内耳は視界と連動し、体の回転運動やバランスをとる働きがあり、ここが気圧を感知し脳に伝えています。

 

ですが、気圧の変化は目に見えないため、脳が混乱してしまうケースがあります。

すると、脳のストレスとなり、全身に張り巡らされている交感神経が興奮してしまいます。

それによって古傷や持病の痛みを発生させる神経も混乱し、さまざまな痛みに繋がるのです。

 

ですが、気圧が目に見えないのは誰もが同じですよね。

なぜ人によって差があるのでしょうか?

佐藤先生によると、天気痛になる人はこの内耳の感知度が他者よりも敏感になっているのだそう。

 

 

痛みが出ない人も!乗り物酔いしやすい人も要注意

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天気痛は基本的に、痛みそれに伴う気分の落ち込み、めまいを指します。

そのため、あまり痛みが出ないという人もいます。

自分で判断しにくい、病院で診断されにくいというのもそれが原因のようです。

 

また、天気痛の人は新幹線・飛行機で気圧が変わるのが苦手な人が多いと佐藤先生は言います。

このような人は気圧に酔っていると考えられます。

 

あ~すごくわかります。

私、酔うのが怖くて新幹線に乗りたくありません笑

 

 

日本で唯一の“天気外来”がすごい!

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どんな診察・治療をするの?

佐藤先生は、日本で唯一の天気痛外来を開設しています。

その天気痛外来での診察・治療はどんなことをしているのか興味がありますよね。

 

まず、初診ではタブレットによる問診が行われます。

質問例としては、

  • あなたが今感じている痛みはどのくらいですか?
  • 緊張感を感じますか?
  • 笑えていますか?

など、約140問に及ぶ問診項目に応えていきます。

 

また、佐藤先生は患者さんに『お天気ノート』というものを書いてもらっているのだそう。

そのノートには気圧を記入する欄があり、その気圧の変化と体調の変化を追うことでその人に合った改善方法を見つけ出すためです。

 

お天気ノートには、週間天気予報・実際の天気・気圧・その日痛む場所などを記録します。

ちなみに気圧は気象庁のホームページで調べることができますよ。

 

佐藤先生の天気痛外来では、痛みの場所やその周囲に合わせて薬や理学療法(マッサージやストレッチなど)による治療をすすめていきます。

※天気痛外来の受診の際は、主治医に相談してください。

 

 

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自宅でも簡単にできる4つの天気痛改善法!

耳マッサージを1日3回

天気痛外来は半年待ちですし、自宅近くにない!という人でも、自宅で簡単に天気痛をケアすることができます。

ここでは、佐藤先生オススメの天気痛改善方法をご紹介していきます。

 

まず、ひとつめが耳のマッサージ。

天気痛の症状が出る人は、耳周りの血流が悪いことが分かっています。

そのため、耳をマッサージすることで血流をアップさせて天気痛を予防することができます。

 

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耳マッサージのやり方

  1. 耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る(強く引っ張らずに、気持ちいい程度で)
  2. 耳を軽く引っ張りながら後ろに5回まわす
  3. 耳を包むように曲げ、5秒間キープ
  4. 耳全体を手で多い、円を描くように5回マッサージ

 

この耳マッサージは朝・昼・晩の3回行いましょう。

とても簡単ですよね。

 

 スマホアプリで天気痛対策

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スマホアプリにも、天気痛対策に効果的なものが登場しています。

それが、『頭痛ーる』。

天気痛患者の体調管理のために開発された、佐藤先生監修のアプリです。

 

気象庁の気圧の予想値をもとに、登録場所の6日先の変化が分かるようになっています。

心構えが出来ているだけでも随分変わりますよね。

賢く利用して、快適な毎日を送りましょう!

 

“内関”のツボを押す

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手首に3本指を置いた時の人差し指に位置するツボ“内関”。

ここは元々酔い止めに効くツボで、天気痛対策としても効果的です。

5回ほど押すように揉みましょう。

 

自律神経を整える

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天気痛対策には自律神経を整えることも大切だと佐藤先生はいいます。

ぬるめのお風呂に入ってリラックスしたり、首元をホットタオルなどを当てて温めることも有効です。

 

 

さいごに

今回は天気痛についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

実は私も天気痛の持ち主です^^;

記事を書きながら、『そうそう!分かる分かる!』となっていました。

 

私の場合は台風の時に症状が出る程度のまだ軽いものですが、本当に辛いですよね。

しかも、『台風で頭痛が…』と言ってもなかなか理解されなくて。

まずは、周りへの理解を求めつつも、体調管理、耳マッサージにもチャレンジしてみたいと思います!

 

 

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