ダイエット特集

痩せ菌ダイエットでラクに痩せる!NHKでも紹介された食事制限なしのダイエット法

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女性ホルモン向上ラボ

3月23日放送のNHK総合『これがカラダの新常識 美と若さのヒミツ』でも紹介された、『腸内細菌で美腸に!ヤセ菌でダイエット』について詳しくお伝えします!

 

腸を美しくする“美腸”にはダイエット効果が期待できると近年注目を集めています。この美腸でダイエットを成功させるためには、『痩せ菌』なるものが重要になってきます。今回こそ、リバウンドなしでダイエットを成功したい!という女性は必見の内容です。

では、さっそく詳しく見ていきましょう!

 

 

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ダイエットの新常識は“腸内細菌”!

 

1日7000kcal食べても太らない女性がいる!?

世の中の女性は、多少なりともカロリーを気にしますよね。太らないように、カロリー表示を気にしつつ食事をしている人も多いのでは?

しかし、中には1日7000kcalもの食事を食べ続けている女性がいるのです!しかに、周りを見てもパクパク好きなだけ食べても太らない人っていますよね。

 

では、なぜ同じ量を食べ、同じ運動量なのに太る人と痩せている人がいるのでしょうか。その差こそ、“痩せ菌”の存在なのです。では、この“痩せ菌”とはどういったものなのでしょうか?

 

痩せ菌=ビフィズス菌・バクテロイデス

 

ダイエットや美容に関心のある女性なら、“腸内細菌”という言葉を耳にしたことがある方も多いのでは?私たちの身体の中には、大量の腸内細菌が存在しています。

近年、この腸内細菌の中に“痩せ”と呼ばれる、ダイエットに効果的な細菌がいることが分かったのです。

 

その細菌の名前は、“ビフィズス菌”と“バクテロイデス”。この2つの細菌が多く腸内に存在している人は、食べても太りにくいということが明らかになっています。つまり、ダイエット効果を上げるためには、この2つの細菌を増やすことがカギとなってくるのです。

 

 

痩せ菌を増やしてラクに痩せる!

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ヤセ菌のパワーが凄い!

東京農工大学の木村郁夫先生によると、ダイエットにはヤセ菌のパワーを借りるのが効果的なのだそう。腸内細菌は、私たちが食べたものをエサにして、様々な物質を放出しています。

その中で、ヤセ菌のビフィズス菌やバクテロイデスがだすのが、“短鎖脂肪酸”です。腸内で作られた短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)は血管を通り、全身の脂肪細胞へと届けられます。

 

そもそも、肥満とはどのようなメカニズムで起こるものなのでしょうか?脂肪は、血管を通って全身に運ばれていきます。この脂肪を体の細胞が取り込み、どんどん巨大化していくのです。これが、“肥満”です。

 

短鎖脂肪酸は、この脂肪の取り込みをブロックします。その働きによって、細胞は肥大化せずに肥満を防いでくれるのです。実に素晴らしいものですよね!

 

木村先生によると、この短鎖脂肪酸は、腸内細菌が作る天然の肥満を防ぐ薬とも言えるのだそう。先ほどの食べても食べても太らないという女性は、腸内にこの短鎖脂肪酸を作り出すビフィズス菌とバクテロイデスが他の人よりも特別多いのだそう。

近年、この2つの細菌がダイエットの強い味方になると注目されているのです。
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短鎖脂肪酸で痩せるにはヤセ菌を育てる!

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ダイエットに効果的なビフィズス菌とバクテロイデス。私も増やしたい!と思う方も多いのではないでしょうか。ビフィズス菌とバクテロイデスは、誰にでも存在している腸内細菌です。ですが、その数には個人差があり、元々多い人もいれば少ないという人もいるのです。

 

腸内細菌が作る短鎖脂肪酸を直接摂取したい!と思っても、口から食べる短鎖脂肪酸はすぐに分解されてしまうという特徴があります。そのため、腸内細菌を育て、その細菌たちに短鎖脂肪酸を作ってもらうというのが一番の近道になるのです。

腸内細菌が食べ物から作る短鎖脂肪酸は、効果が長く続くというメリットもあります。

 

 

 

食事制限なし!ヤセ菌ダイエット!

ダイエット成分“短鎖脂肪酸”を作るには、ビフィズス菌とバクテロイデスの痩せ菌を育てるのが一番の近道。痩せ菌を育てるためには、正しいエサを与えることが必要になってきます。

 

水溶性食物繊維で美腸に!

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ヤセ菌を育てるのに有効な食物繊維は、“水溶性食物繊維”です。水溶性食物繊維はその名のとおり、水に溶けやすい性質を持っている食物繊維のこと。

この水溶性食物繊維は分解しやすいため、短鎖脂肪酸が作りやすいというメリットがあります。便秘解消のためにも効果的として、今注目の食物戦でもあります。

 

水溶性食物繊維が豊富な食材としては、以下のような食材があります。

  • 切り干し大根
  • 納豆
  • ごぼう
  • のり
  • ひじき
  • らっきょう
  • きのこ類
  • オートミール

 

海藻類、根菜類、発酵食品に多い!と覚えておきましょう。食物繊維として有名なレタスやキャベツは不溶性食物繊維が多いので、便秘を悪化させる場合があるためオススメできません。

 

 

管理人も痩せ菌ダイエット実践中!

プレミアムスリムビオ食べても太らない!?デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす【プレミアムスリムビオ】

 

痩せ菌を増やしてダイエットを成功させたいけれど、なんだか面倒そう…と感じているあなたにオススメなのが、こちらのプレミアムスリムビオ。実際に私も愛用中のサプリメントです。

>>>【プレミアムスリムビオ体験レポ】ヤセ菌ダイエットサプリの効果を30代女子が試してみた

 

ダイエットはいつも挫折気味、スイーツも我慢したくない、女子会ランチも思いっきり楽しみたい…とダイエットを成功させるためには多くのガマンが必要ですよね。痩せ菌が味方についてくれれば、そんな心配も必要なし!なんです。

 

このプレミアムスリムビオは、そんな痩せ菌を増やすことを目的に開発されたサプリメント。しっかり腸まで届くスマート乳酸菌、ビフィズス菌B-3、EC-12をしっかり配合しているので、腸内の善玉菌をスムーズに増加してくれます。

しかも、悪玉菌に働きかけてくれるラクトフェリン、善玉菌を活発にしてくれる納豆菌やオリゴ糖まで。水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、グルコマンナンなど女性に嬉しいスッキリ成分も配合されているのも◎。

 

女性ホルモン向上ラボ

実は、管理人mikaも愛用中。飲み始めてからお腹の調子はもちろん、食べ過ぎた翌日の体重コントロールが楽になったと実感しています◎

今までの腸活ダイエットでは結果が出なかった、ダイエットをスムーズにしたい、食事を我慢するダイエットはもういや!という女性に向いているサプリメントですね。

 

こちらのプレミアムスリムビオは、通常価格7,980円。ちょっとお値段が…と思いますが、公式サイトから定期便の申し込みで初回限定75%オフ1,980円(税抜・送料無料)で購入が可能。2回目以降も50%オフの3,980円(税抜)なので、ヤセ菌ダイエットにトライしやすくなっていますよ。

 

痩せ菌ダイエットで継続して結果を出したい!というあなたには、一度試す価値ありの痩せ菌サプリメントです!プレミアムスリムビオは下記の公式サイトより購入できます。

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さいごに

いかがでしたか?美容やダイエットに効果的な“腸活”、ついにNHKでも取り上げられたなと感じました(笑)

腸内環境を整えることでダイエットや美容につなげるというのは、短期的なものではありません。しかし、やはりスリムな体型や美肌を維持するためには、不可欠なものです。みなさんも、腸内環境整えてみてくださいね!
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