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【ノンストップ】背中ケアの夏!たるみブツブツ解消で美背中になる!

   

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5月18日放送のフジテレビ『ノンストップ!NONSTOP!』内のコーナー『美活☆やってます』で紹介された、『夏の背中ケア!たるみやブツブツを解消!』について詳しくお伝えします!

 

夏が目前のこの季節、みなさんは自分の背中に自信がありますか?
今年の夏のファッションは肌見せがポイントなんだとか。
でも、背中が綺麗じゃないと、なかなか難しいですよね…。

 

今回、番組では美背中の作り方が紹介されましたよ!
背中の肌荒れ、ハミ肉、たるみ…それぞれ解消できちゃうそうです。
ツルツル美背中になっちゃいましょう!

 

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背中のニキビ・ブツブツを解消したい!

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今回、美背中になる方法について詳しく解説してくださったのは、マブチメディカルクリニック院長の馬渕知子先生です。

背中のブツブツ・ニキビの原因は?

背中のブツブツやニキビが気になるという女性は、約50%もいるそうです。
じつに、2人に1人の女性が悩んでいるということですよね。

 

これには、もちろん原因があります。
顔にはニキビができやすいTゾーンと呼ばれる部分があるのは皆さんもご存知でしょう。
背中にも、このTゾーンがあるのです。

 

背中のTゾーンは、両肩の肩甲骨を結んだ線と、背骨に沿った線のこと。
ここは皮脂腺が多く、皮膚も厚い場所になっています。
そのため、汗をかくことで雑菌がどうしても繁殖しやすいのです。

 

日頃のケアを怠ってしまうと、背中の皮膚を覆っている角質や皮脂、汗によって雑菌が繁殖し、ニキビができやすくなってしまうんですね。
なかなかケアが難しい場所のため、ケアしたくてもできない!と諦めている女性が多いのが現状です。

 

美背中入浴法で背中がキレイになれる

女性ホルモンと睡眠

馬渕先生によると、入浴に重曹を使うことで美背中をゲットできるのだそう。
とても簡単ですから、ぜひ実践してみてくださいね。

 

ポイントとなるのが、重曹です。
料理やお掃除にも使えるアイテムですが、入浴剤としても活躍してくれます。
作り方はとても簡単です。

 

用意するものは、塩とクエン酸、重曹の3つ。
それらを塩:クエン酸:重曹=1:2:3の割合で混ぜるだけで完成します。
この時、クエン酸と重曹は必ず食用の物を使用しましょう。
スーパーにも売っていますよ。
完成した入浴剤は、清潔なビン等に入れて保管が可能です。

 

この入浴剤をお風呂に入れると、二酸化炭素の泡が発生します。
つまり、炭酸浴が手軽に出来るわけなんです。

 

炭酸成分には、たんぱく質や脂質を分解する働きがあり、皮脂汚れや角質を身体から浮き上がらせてくれる効果があります。
また、皮膚表面にある血管を膨張させる働きもあり、血行が促進され、皮膚環境を整えてくれます。

 

手作りの入浴剤は、浴槽には2~3杯を目安に入れます。
浴槽の大きさは様々ですから、肌に気泡がつく感じを目安に量を調節するのがオススメです。

 

お風呂の温度は40℃以下に設定して、10~15分程度浸かりましょう。
炭酸浴は刺激があるものなので、心配な方は週2~3回から初めてみるのが良いそうです。

 

 

 

 

 

炭酸浴後は注意が必要!

お風呂 バスルーム 石鹸

炭酸浴をした後は、身体を洗う際に注意が必要です。
炭酸浴によって十分に角質や皮脂が浮き上がっていますから、そこで強く洗いすぎてしまうと肌にダメージを与えてしまうことも。

 

馬渕先生によると、麻などの天然素材を使ったボディタオルで優しく洗うのがオススメだそう。
あまり洗い過ぎると乾燥肌になり、反対に皮脂が増加してしまうので注意してくださいね。

 

ニキビを治そう、ブツブツをなくしたい!と思って、何度も同じ個所をゴシゴシこすってしまうのはNG。
1往復くらいが最適な洗い方になります。

 

また、洗い流しも大切です。
ボディソープや石鹸が肌に残ってしまっているのも肌には良くありません。
30秒程度を目安にしてしっかり洗い流しましょう。

 

炭酸浴後の保湿ケアで美背中に!

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次は、お風呂を上がった後のケア方法です。
炭酸浴後は、肌が乾燥しやすくなっており、ダメージを受けやすい状態になっています。
そのため、保湿ケアを十分に行うことが大切になってきます。

 

1人でも出来る背中のセルフケアを馬渕先生が紹介してくれました。
ケアが難しい背中ですが、これなら楽ちんにケア出来ちゃいますよ。

 

日常ケア

普段のお手入れは、化粧水を使った保湿です。
その場合、化粧水をスプレーボトルに入れて使用することで背中にかけやすくなります。
スプレー後は、タオルで優しく拭き取りましょう。

 

週一ケア

週に一度、スペシャルケアをすることで美背中になれます。
それが、キッチンペーパーパック
キッチンぺーパーに化粧水をたっぷり浸して背中に張り付けましょう。
勢いをつけて背中にはると上手くいきやすいですよ。
キッチンペーパーは面積が広いので、広範囲を一気にケアできちゃいます。

 

ゴムベラで保湿クリームをオン

スペシャルケアとして保湿クリームを塗りたい場合は、シリコン製のゴムベラがオススメ。
ゴムベラの先にクリームを塗ると、肌にフィットしながら塗ることができますよ。

 

 

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背中のハミ肉を解消したい!

背中のハミ肉は意外と自覚なし!?

ブラジャーからのハミ肉、みなさんは大丈夫でしょうか?
自分のハミ肉に自覚がないという女性は約65%なのだそう。
それに対して、他人のハミ肉が気になると女性は約80%も!
人のは気になっても、自分のは自覚がない…恐ろしいことです。

 

背中のハミ肉の原因はブラジャーにあった!

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ハミ肉の解消にはダイエットをすればいいんじゃない?と思いがちですが、それもまた違うんです。
ハミ肉は太っている女性以外でも、細身の女性でもなっていることは多々あるのです。

 

実は、そのハミ肉には意外な原因があります。
それが、ブラジャー。
ブラジャーのサイズが違ったり、つけ方が違うとハミ肉が出てしまうのです。

 

下着メーカー“ワコール”の村田さんによると、賢くブラジャーを選ぶことで簡単にハミ肉を解消できるのだそう。
まず、大切なのは採寸をしてもらうこと。
昔と体重が同じでも、年齢とともに、肉質は柔らかくなってきてしまいます。
意外と、この事実に気付いている人が少ないため、ハミ肉になってしまうのです。
採寸せずに同じサイズのブラを購入するのはやめましょう!

 

ハミ肉をチェックしてみよう!

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自覚なしの女性が多いハミ肉。
では、自分は大丈夫かチェックしてみましょう。

 

まず、鏡に向かって立ち、体を横に2往復ひねります。
続いて、腕を上下に2回動かしておろします。
その時に、脇のハミ肉が出ていないかチェックしてみましょう。

 

もし、このチェック法でハミ肉がなければ、下着が正しく体にフィットしていると言えます。
また、ワイヤーが胸を支えているか、中央部分が浮いていないか、ストラップに指1本分が簡単に通るかも同時にチェックしてみましょう。

 

これらの条件を満たしたブラジャーは、自分に合ったブラジャーと言えます。
ブラジャーの試着の際にこのチェック法を実践してみるのをオススメします。

 

正しいブラジャーのつけ方でハミ肉防止!

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正しいブラジャーのつけ方もマスターしましょう。

 

まず、前かがみに倒れワイヤーを胸の下に当てホックをとめます。
最後にカップを持ち、斜め下から斜め上へショベルカーをイメージして胸を引き上げましょう。
その際も前かがみになります。

 

体に合ったサイズのブラジャーを、正しいつけ方をすることで、ハミ肉は消えてくれますよ。
これからは、この方法でハミ肉とはおさらばしましょう!

 

合っていないブラジャーで汚背中に!

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正しいブラジャーの選び方、つけ方についてお話ししてきました。
実は、体に合っていないブラジャーを付けることで、さらに背中が汚くなってしまうのです。

 

合っていないブラジャーをつけ続けることで、黒ずみシミが発生してしまいます。
これは、締め付けやこすれが繰り返されることで起きてしまうのです。
サイズが大きすぎても、小さすぎてもこれは起きてしまうのだそう。

 

また、恐ろしいのが形状記憶ハミ肉
同じ場所でぎゅっと血液の流れやリンパの流れが滞りやすくなると、身体がむくみやすくなってしまいます。
むくみやすくなってしまうと、下着の跡が肌に残りやすくなります。

 

この状態が続くことで、お肉が場所を覚えてしまうのです。
こうなってしまうと、治すのはとても難しいので、日ごろのケアが肝心になってくるのですね。

 

 

 

背中ケア専用アイテムで背中美人に!



背中ニキビ対策なら、スプレーでシュシュっと簡単「メルシアン」

 

こちらの“メルシアン”は、背中ケア専用アイテムです。
背中ニキビだけでなく、背中のシミケアも出来るとあって、多くの女性から今注目されています。
販売開始から美容専門誌や新聞などにも掲載され、その実力に人気が出始めています。

 

背中ニキビ、背中ケアは難しい部位ですが、スプレータイプなので自分一人でも手軽にケア出来るのが嬉しいポイントです。
背中の開いたウエディングドレスを着たい花嫁さんや、服で背中を隠したくない、温泉で堂々と背中を出したい!と様々な背中の悩みを持つ女性にオススメの背中専用美容スプレーです。

 

また、背中だけでなく、二の腕のブツブツやデコルテ、顔、お尻が気になる人にも使用可能!
日本製、無添加なので安心して背中美人を目指せちゃいます。

 

詳しくは、メーカー公式ホームページをチェックしてみてくださいね。
>>>背中ニキビ対策なら、スプレーでシュシュっと簡単「メルシアン」

 

 

バレリーナ流美背中ストレッチでハミ肉撃退!

 

 

 

肩甲骨のストレッチ

美背中を作るストレッチを、トップバレリーナの浅川紫織さんが教えてくださいました。
美しい背中を持つ浅川さんが、ハミ肉を撃退するバレリーナ流美背中ストレッチを伝授してくれましたよ。

 

まず、用意するものはゴムバンドです。
100円均一のショップでも手に入ります。
ない場合は、使い古しのストッキングで代用してもOKです。

 

では、最初に行っていくのが肩甲骨のストレッチです。
まず、背筋を伸ばし、骨盤を立てて椅子に座ります。
この姿勢をキープすることを意識しましょう。

 

つぎに、ゴムバンドを親指で挟むように持ちます。
この時、ゴムバンドがたるまないようにします。

 

肩幅ぐらいの間隔で両手でゴムバンドを持ち、そのまま手のひらを正面にして腕をあげます。
ひじが90度になるように腕をおろします。
おろすときに、ゴムバンドを引っ張りながらゆっくりおろしましょう。

 

また上に腕を上げる際に、ゆっくりとゴムバンドを戻しながらあげます。
ゆっくりやるのが重要になります。
背中も意識しながらやるのがコツです。

 

上下運動を1セットとして、5セット繰り返します。
これを1日3回行うのを目標にしましょう。

 

脇周りのストレッチ

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次は、脇腹のストレッチを行います。
まず、両手のひらを上に向けた状態でゴムバンドを乗せます。
ひじをしっかりと閉め、手のひらを上にします。

 

その状態のまま、手のひらだけを水平に左右に広げます。
親指でゴムバンドを挟んで広げる感じですね。
ひじを軸にして、真横に伸ばしましょう。

 

最後に、ゆっくりと手のひらを肩幅にまで戻していきます。
これを往復1回を1セットとして5セット行います。
こちらのストレッチも、1日3回行うのを目標にしましょう。

 

 

 

さいごに

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いかがでしたか?
背中ケアって、意外と怠りがちなんですよね…。
まずは、ブラジャーの見直しをはかりたいと思います!
そのあとはストレッチですね!
みなさんも、夏に自信が持てるように背中ケアにチャレンジしてみてくださいね。

 

 

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