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【効果的な口臭予防は?】口臭を放っておくと病気に!?4つのおすすめケア方法

   

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お口のニオイって、他人のニオイは敏感に感じ取っても、自分のニオイは案外分かりにくいもの。
でも、よっぽどの身近な人でなければ指摘できないのが悩みどころですよね。

 

自分ではなかなか気づきにくいからこそ、毎日のケア習慣は大切です。
きちんとしたお口ケアを心掛けて、お口美人を目指しましょう!

 

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気になるニオイ第一位は口臭!

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8割の人が口のニオイを気にしている!

某製菓会社による20代から50代の男女800名を対象にした調査によると、『日頃気になる他人のニオイ』、『日頃気をつけている自分自身のニオイ』でともに第一位となったのが、『お口のニオイ=口臭』でした。
約8割の人が口臭を気にしていることが判明したのです。

 

普段、日常で知人・友人たちと話題に上がりやすいのは、汗や足のニオイですよね。
ですが、実際はお口のニオイを気にしている人が圧倒的多数で、しかも他人のも自分のも気になるようです。

 

口臭が気になる場面としては、職場や学校、電車やバスの中など、他人と接近することのあるシーンが挙げられます。
『わかるわかる!』と思っている人も多いのではないでしょうか?

 

口臭の主な原因は3つ!

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まずは、対策の前に口臭の原因となるものを知っておきましょう。
私たちの口は、食べる・呼吸する・話すなど、毎日頻繁に活動している器官ですよね。
空気と接しやすい部分であるからこそ、汚れや細菌が繁殖しやすい環境とも言えるのです。

 

口臭の発生には、色々な要因が関わってきます。
その原因は大きく分けて3つ。
1つだけが原因の人もいれば、複数の要因が組み合わさっている人もいるかもしれません。

 

まず、1つめの要因が、歯周病などの疾患によるもの。
歯や、歯と歯茎の境目に溜まる歯垢(プラーク)の細菌が繁殖する歯周病などの疾患が原因で口のニオイが発生しているケースです。

 

2つめの要因は、口内環境の悪化によるもの。
舌などに溜まった食べかす汚れや、唾液中のたんぱく質が口内細菌によって分解されるときにも、口内環境が悪化してニオイが発生します。

 

さいごの3つめの要因は、ニオイの強い食品によるもの。
にんにくやニラなど、ニオイの強い食品を食べた時にも、お口のニオイが強くなってしまいます。

 

他にも、女性の場合は生理中や妊娠・出産時の体調変化やホルモンバランスの乱れによって、口臭がきつくなる人もいます。

 

 

 

口臭を放っておくと健康にも影響が!

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口内環境の悪化で糖尿病・ガンに!?

口は体内への入り口とも言える器官です。
よく、『全身の健康はお口から』とも言われているように、お口のニオイを放っておくと、虫歯や歯周病が悪化してしまいます。

 

それだけでなく、口内粘膜の免疫力が低下して菌が付着しやすくなり、それが全身をめぐる血液に含まれてしまうことも。
それによって糖尿病やガンなど、さまざまな病気を引き起こしてしまうことが、最近の研究によって明らかになってきています。

 

※口内フローラの乱れに注意を!の記事で詳しく解説しています。

 

妊娠時にリスクが高まることも

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あなたが女性であれば、さらに知っておくべきことがあります。
女性が歯周病を放置してしまうと、妊娠をしたときに、早産や低体重児を生むリスクが高まってしまいます。
これは、歯周病菌が増えて免疫力が低下することによって、子宮の収縮が促されてしまうため。

 

また、歯周病菌が気管から肺に入り込むことによる誤嚥性肺炎や、心臓病のリスクが高まることも、近年では問題視されています。
たかが口臭されど口臭…健康にも影響が出てしまう前に対策を取ることが重要になるのです。

 

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お口のケア、歯磨きだけで終わらせていない?

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口内環境の悪化は“舌の汚れ”が原因だった

口臭ケアのために、しっかりと歯磨きをする人は増えてきていますよね。
ですが、実はそれだけではニオイの根本的な原因は解決できないのです。

 

口内環境の悪化には、舌の汚れが大きく関係していることはご存知でしたか?
お口のニオイの約6割は、この舌の汚れである『舌苔(ぜったい)』が原因だと言われています。

 

舌苔とは、あっかんべーをした時などに見える舌の表面に白っぽくついている汚れです。
舌の表面には凹凸になっている小さな突起がたくさんありますよね。
この突起の間に付着する細菌や食べかすなどの固まりのことなんです。

 

舌苔は歯垢と同様、細菌にとっては心地よい環境で、繁殖しやすい場所でもあります。
細菌が住み着いていると、舌苔の汚れやたんぱく質成分を細菌が分解し、嫌なニオイが発生します。

 

ニオイにも種類があり、卵が腐ったようなニオイ(硫化水素)、野菜が腐ったようなニオイ(メチルメルカプタン)、溜まった生ごみのようなニオイ(ジメチルサルファイド)があります。
これらのニオイが混ざり合うことで、特有のあのイヤなニオイになてしまうのです。

 

味覚障害の原因にも

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舌苔は細菌のすみかとなり、口臭の原因になると聞けばやはり出来るだけ溜めておきたくないものですよね。
それ以外にも、舌苔は誤嚥性肺炎味覚障害などのトラブルも引き起こします。
美味しいご飯が食べられなくなってしまう…口の健康は非常に大切なものなのです。

 

時間帯で変化する口臭

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たとえ、歯周病などの疾患がない人でも、口臭がきつくなる時間帯があります。
それが、朝。
心当たりのある人も多いのではないでしょうか。

 

朝一番の口臭は、抗菌作用のある唾液の分泌量と関係しています。
日中はものを食べたり、おしゃべりをするなどして、口の中が刺激されて唾液がたくさん分泌されます。
その際、雑菌を洗い流してくれるので、舌苔も溜まりにくい傾向があります。

 

一方、夜間に眠っている間は唾液の分泌量もぐっと低下。
そのため、朝一番の口のニオイが強くなりやすいのです。

 

また、空腹時も唾液分泌量は低下します。
そのため、空腹時も口臭が強くなりやすい時間帯です。

 

 

舌磨きを毎日の習慣にして口臭とサヨナラ!

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毎日のケアで少しずつ汚れを落として

お口のニオイの元になるうえ、見た目にもよろしくない舌苔。
あなたの舌にもついていないか、鏡を見てチェックしてみましょう。

 

舌苔は誰にでもできやすいものですが、ケアは比較的簡単です。
ただし、下表面の粘膜は刺激に弱いので、強い力でゴシゴシこすり取るのはNG!

 

無理矢理に舌苔を取ろうとすると、炎症を引き起こしたり、ひどいときは味覚障害になる可能性も。
1回で全ての舌苔を取ろうとせずに、毎日のケアで少しずつ取ることが大切です。

 

これからは、歯磨きに加えて舌苔チェック&舌苔を除去するケアを習慣づければ、あなたの口臭ケアは万全になりますよ!

 

口臭ケアグッズを携帯しよう!

外出先などで、自分の口臭が気になった時にすぐにケアできるアイテムを集めてみました。
携帯できるものばかりなので、気になった時にサッとキレイな口臭にチェンジしてみましょう!

 

口臭ケアの定番『薬用リステリン』

 

大型ボトルのイメージが強いリステリンのマウスウォッシュですが、携帯に便利なミニボトルタイプも。歯磨きだけでは届きにくいお口の隅々にまで広がり、口内を清潔にキープしてくれます。

 

 

舌磨きは専用ブラシで『舌ブラシ』

 

舌専用のクリーナー。舌を傷つけないソフトな超極細毛を使用。舌にぴったりフィットするカットが人気になっています。握り手部分が長いのが特徴で、誰でも使いやすい設計です。

 

 

お菓子で舌苔除去『ブレオタブレット』

 

舌苔を取るシュガーレスのタブレット。発売当時から私もよく食べています。美味しく口臭ケアをしたい!というワガママ女子からも支持されているタブレット。

 

絶対失敗したくない!という時に『ブレスブロック』



口臭対策サプリメント【ブレスブロック】

デート前や大切な会議の前、接客時に…大切な場面ですぐに口臭ケアをしたい!という人には、専用サプリメントがオススメ。
食後に一粒舐めるだけで、即時に口臭をブロックしてくれます。
男女問わず、人と接近するときに口臭が気になるという人向けのサプリです。

 

 

さいごに

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今回は、口臭の原因とそのケア方法についてお話ししてきましたが、いかがでしたか?
他人へ与える印象は見た目も大切ですが、見た目がいくらステキでも口臭が酷かったりしたらガッカリしてしまいますよね。

 

私も過去、イケメンな男性に出会った時に口臭がすさまじくて、もう近づいて喋れなかった…という経験があります。
ステキ!と思われても、それ以上親しくなれないんですよね^^;
プライベートでも、ビジネスでも、それは言えるのではないでしょうか。

 

みなさんも、オーラルケアの見直しをして、息もキレイにしちゃいましょう!

 

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