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【バイキング】幕の内ダイエット!今までのダイエット法は勘違いだった!?

      2015/11/29

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11月19日に放送されたフジテレビの情報番組『バイキング』で紹介された、『肥満外来名医が警告!勘違いダイエット法&最新医学ダイエット』について詳しくお伝えしちゃいます!
今回のバイキングの放送では、肥満外来の名医である島野雄実先生が提唱するリバウンドしない『医学的 幕の内ダイエット』が紹介されました。

 

女性にとっては、永遠のテーマとも言えるダイエット。
当サイトでも、これまで様々なダイエット法、美容法についてもお話ししてきました。
巷でも、嘘か本当か色々なダイエット法がありますよね。

 

 

一体どういうことなのでしょうか!?
では、早速くわしく内容を見ていきましょう♪

 

 

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医学的幕の内ダイエットとは!?

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幕の内ダイエットのやり方は?

多種類のおかずを食べる、それが幕の内ダイエット。
色々な種類のおかずを食べれることで、脳が喜び、満足感がでるため、摂取カロリーがトータルで減らせるというもの。

 

けれど、おかずをたくさん作るのって大変そう…。
でも、コンビニをフル活用すれば大丈夫!

 

『まめとひじきのサラダ』、『筑前煮』、『きんぴら』…安くて低カロリーのお惣菜がコンビニで売られています。
幕の内弁当の入れ物って、細かく小さい仕切りで出来ていますよね?
そのイメージで、少しずつ、様々なおかずを摂取するというダイエット方法だそう。

 

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こちらは、島野先生がおすすめのコンビニ惣菜を使った幕の内ダイエットのメニュー。
このように、様々なおかずを食べるのが理想的だそうです。

 

 

 

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辛い食べ物で脂肪燃焼は出来ない!?

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辛みの成分『カプサイシン』で代謝アップの効果はあるものの、脂肪を燃焼させるほどの効果はないそうです。
ただ、汗をかいていただけ…。

 

 

 

 

長時間続けて運動しても痩せない

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体重1キロを減らすには、フルマラソンの2回分の消費カロリーが必要。
運動だけでは、十分に痩せることは出来ないそうです。

 

 

 

勘違いダイエット食品ランキング

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肥満外来にやってくる患者さんが、ダイエットに効果的だと勘違いして食べているものをランキング形式で紹介していました。
5位から順にご紹介していきます!

 

5位…青汁
青汁は健康食品だが、飲み物。
咀嚼しないため、
飲みやすくするため、はちみつやきな粉をプラスするとカロリーオーバーに!

 

4位…はんぺん
白身魚が減量の加工食品。
しかし、つなぎに大量の炭水化物を含むため、意外に高カロリー!

 

3位…そば
成分のほとんどが炭水化物。
140グラムあたりのカロリーは、うどんが378kcal,ごはんは235kcal,そばは383kcal!

 

2位…フルーツ
実は糖分のかたまり。
果糖は肝臓でブドウ糖に。このブドウ糖は使われないと、脂肪に変わってしまうそう。

 

1位…春雨
いくら食べても太らないと思われている食品ですが、ジャガイモなどのデンプンが主成分。
つまり、ほとんどが炭水化物のため、糖質が多く高カロリー!

 

 

 

 

 

 

まとめ

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いかがでしたか?
幕の内ダイエット、ちょっと難しそうかな…と思ったものの、コンビニお惣菜の手があったとは!
それなら、忙しい女性でも手軽に取り入れられそうなダイエット法ですよね。

 

あらゆるダイエット法が出て来ますが、正しい情報を取り入れるのが大切なんだな、と改めて感じました。

 

 

 

 

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