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【サタデープラス】夏のむくみで夏太りに!あずき茶で全身スッキリダイエット!

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女性ホルモン向上ラボ

女性の8割が悩んでいると言われる『むくみ』。血行が悪くなる冬がむくみやすい季節というイメージがありますが、実はこの時期=梅雨から夏にかけてが一番むくみやすいのです。

このむくみを放っておくと、夏太りや悪臭の原因になってしまうのだとか…。こう聞くとちょっと焦ってしまいますよね。

 

7月1日放送のTBS『サタデープラス』では、この夏のむくみ撃退法を特集しました。むくみを解消する方法をチェックして、夏太り&悪臭予防を狙いましょう!

では、さっそく詳しくみていきましょう。

 

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そもそも“むくみ”ってどんな状態?

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女性に多くみられる『むくみ』

むくみの現象は、実際にどのようなものなのかをまずは知るところから。今回、むくみのメカニズムについて解説してくださったのは、北青山Dクリニック院長の阿保義久先生。

阿保先生によると、むくみというのは血管の中にたまった余分な水分が血管の壁から外に染み出してしまい、その水分が細胞の間に溜まった現象のことを指すのだそう。

 

重力の関係で、水分がたまる脚にこのむくみが出やすいのだとか。また、ホルモンや筋力の関係から女性に多く見られるのも特徴的です。

 

なぜ夏場にむくみやすいの?

また、阿保先生によると夏はむくみを引き起こしやすい条件が揃っているのだそう。

まず夏の暑さで血管が膨張し、血流の勢いが鈍くなります。それによって血管から水分が染み出しやすくなるのです。そこに追い打ちをかけるのが大量の汗です。

大量の汗とともに、体内の水分代謝を調整する物質が流れ出てしまい、むくみやすさにつながります。つまり、暑い夏は普通に生活をしているだけでも、むくみを引き起こしやすい季節なのです。

 

東京警察病院の澤田彰史先生によると、それに加えて気圧も関係してくると言います。夏は台風も多く、気圧が低いシーズンです。気圧の低い夏は血管が広がりやすく、血流が鈍くなることで水分も溜まりやすくなります。

 

 

 むくみで足からアンモニアのニオイが!?

むくみから疲労臭が!?

体臭のスペシャリスト、五味クリニック院長の五味常明先生によると、むくみが原因でアンモニア臭を発することもあると指摘します。

一般的な足の臭いは汗や雑菌によるものなのですが、むくみで生まれる臭いは疲労臭と呼ばれるものです。しかも、この疲労臭はアンモニアの臭いがするんだとか…。

まだ科学的な裏付けはないものの、五味先生によるとむくみとアンモニア臭は関係がある可能性が高いとのこと。しかも、この疲労臭は一般的な足の臭いと混ざってしまうことで、さらに強烈な悪臭を放ってしまうのだそう。

 

疲労臭は足を洗っても消えない

五味先生によると、むくみが原因の疲労臭は足を洗っても消えないという特徴があるのだそう。これは致命的…。

疲労臭は、脚の中から出てくる臭いです。そのため足の汚れや雑菌が作る臭いと異なり、洗っても臭いを消すことができないのです。

 

夏の気圧などが原因で血流がにぶったむくみの状態では、アンモニアなどの老廃物が体内に拡散しやすくなります。重力などの関係で特に足に蓄積しやすくなり、それが疲労臭となってにおうのです。

この疲労臭を改善するには、のちほど紹介するむくみ改善法を試すことが大切です。むくみを解消することで、自然とこのアンモニア臭を抑えることができるようになります。

 

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夏太りの原因はむくみにあった!?

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二重あご・ぽっこりおなか・二の腕のたるみもむくみが原因!?

むくみといえば、脚を連想しますが意外な場所にもむくみが影響しています。イシハラクリニック副院長の石原新菜先生によると、二重あごや二の腕のたるみ、ぽっこりお腹もむくみが原因の可能性もあるのだとか。

 

この3か所は脂肪がつきやすい場所で、単に太っているだけと思っている人も多い場所です。ですが、石原先生によると足と同じように重力で水分がたまりやすい場所でもあるのだそう。

 

むくみを放置してしまうと代謝が下がり、夏太りの原因にもなってしまいます。石原先生によると、余分な水分が体内に溜まった状態は塗れた水着を着れているようなものだそう。

人体の60%は水分なので、むくみを解消すれば2~3キロ体重が減る人もいるようです。これは大きいですね!うまくいけば、服もワンサイズダウンすることが出来ちゃうかもしれません。

 

二の腕を触ってむくみやすさをチェック!

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足以外にむくみやすい女性にはある特徴があるのですが、それが冷え性。冷え性の人は毛細血管の血流が悪く、水分循環がうまくできません。そのため、冷え性の人は足以外でもむくみを起こしやすいのです。

特に夏は薄着の季節ですよね。クーラーの効いた部屋でも薄着で過ごす人も多く、冷えに対して油断しやすい時期でもあります。

 

石原先生によると、二の腕を触ることで足以外にもむくみやすいかを調べることが出来るのだそう。二の腕を触ってみて、ひんやりしていると感じたら、要注意です。

あなたはどうでしたか?

 

むくみ予防にはあずき茶がオススメ!

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石原先生によると、夏場のむくみ対策に摂取してほしいのが『カリウム』だそう。

カリウムは体内の水分調整を行う特に重要な成分です。カリウムには利尿作用もあるので、むくみの予防には欠かせない成分なのです。

 

このカリウムは、水溶性のため汗とともに排出されやすい性質があります。そのため、大量の汗をかきやすい夏場はカリウムが不足しがちになります。

だからこそ、夏こそカリウムをしっかり摂るのが大切です。

 

カリウムを含む食材としては、スイカやキュウリなどがありますが、石原先生がオススメするのがあずき。あずきには、スイカやキュウリの5倍もカリウムが含まれています。

また、利尿作用が期待できるサポニンもあずきに含まれているので、むくみ予防にベストな食材なのです。

 

あずき茶の作り方

カリウムが豊富なあずきは、お茶にして飲むのがオススメです。番組内で作り方が紹介されたので、チェックしておきましょう。

  1. 水洗いしたあずき(50g)をアルミホイルに重ならないように並べる
  2. そのままトースターで5分間加熱する
  3. 加熱したあずきを、水と一緒に皿に入れる(あずき50gに対して水は400ml)
  4. ラップをしてレンジ(500W)で10分間温める(やかんや鍋で煮出してもOK)

全身のむくみ予防に効果が期待できるというあずき茶、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

管理人mikaのむくみ撃退方法はコレ!

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私も昔からむくみに悩んでいた経験があります。朝起きた瞬間からパンパンに張っているなぁ…ということもザラ。

そんな時に出会ったのが、こちらのキュットスリム!なんです。今では普段の生活から飲み会のシーンでも活躍してくれている必須アイテムになっています。

 

履いた瞬間から脚が軽くなったことを実感でき、しかも脚の細見え&下腹補正効果もあるのがかなり嬉しいストッキングなんです。美脚・むくみ対策専用に作られたことだけあって、その実力は折り紙付き。

 

よくある着圧タイプのストッキングやタイツは厚手で蒸れてしまう…ということも多いですが、キュットスリムはサラッとした生地なので、暑くて蒸れやすい夏でも履きやすいストッキングなので快適に履くことができます。

実際に使用した時の詳しいレビュー記事も掲載していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

>>>累計販売枚数14万足突破!むくみや美脚対策に効果的!
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