女性の健康【その他】

【その原因、Xにあり】喉が詰まる原因は落ちベロ!?喉詰まり・誤嚥性肺炎を予防

投稿日:

女性ホルモン向上ラボ

12月16日放送のフジテレビ『その原因、Xにあり!』で特集された、『ノドづまり予防SP!なぜ舌が落ちるとノド詰まりになる!?誤嚥性肺炎をも引き起こす落ちベロとは』について詳しくご紹介します!

 

せき込む、むせる、飲み込みにくい…などの症状が起こるノド詰まり。

このノド詰まりには『落ちベロ』が関係しているのだとか。

 

では、さっそくノド詰まりの原因と、その予防法について詳しく見ていきましょう!

 

スポンサーリンク



のどの詰まりや違和感…その原因は落ちベロ

女性ホルモン向上ラボ

 

食べ物が詰まったり、喉の奥に違和感を覚えるのが、ノド詰まりです。

一般的には、逆流性食道炎や扁桃の腫れ、脳卒中などの後遺症でも起きると言われています。

 

ですが、最近は違う原因の喉詰まりが増えていると言われています。

このノド詰まりについて解説してくださったのは、山西クリニック院長で耳鼻咽喉科の専門医山西敏朗先生。

山西先生によると、ノドに違和感がある場合、耳鼻科医は内視鏡で鼻から喉まで確認するのだそう。

ですが、何の病気も見当たらないという人が中にはいるのだそう。

 

検査をしてもノドに異常はない人で、喉に違和感を感じたり詰まったりしやすい人は、違う場所に原因があるのだとか。

それが、落ちベロなんです。

 

落ちベロ(低位舌)とは?

女性ホルモン向上ラボ

落ちベロとは、医療用語では低位舌(ていいぜつ)と呼ばれるもの。

低位舌は、下の位置が何らかの原因で低い位置にある状態を言います。

 

この落ちベロの状態になってしまうと、食べ物の一部が気管側に落ちやすくなってしまいます。

お正月にお年寄りがお餅を食べて喉がつまる…といった事故がニュースになりますが、これは入ってきたお餅が落ちベロのせいで気管側に落ち、フタをしてしまうことで起きると考えられています。

 

本来食べ物は、食道を通って胃で消化されます。

ですが、この落ちベロによって食べ物が肺に入ってしまうと、とても危険です。

 

肺に入ってしまった食べ物は消化されることはありません。

そのまま、腐っていくだけなんです。

 

この状態になると、誤嚥性肺炎という命に関わる重篤な病気を引き起こしてしまいます。

誤嚥性肺炎は、肺に入った食べ物が原因で炎症を起こす疾患です。

この疾患は、75歳以上の高齢者に多く発症すると言われ、高齢者の肺炎の7割がこの誤嚥によるものです。

 

 

落ちベロになってしまう原因

女性ホルモン向上ラボ

そもそも、私たちの舌は筋肉のかたまりです。

そのため、年齢を重ねること起きる筋力の低下が舌にも起きるので、落ちベロになってしまうのです。

山西先生によると、早い人では40代でなってしまう人もいるのだそう。

 

あなたの落ちベロ度をチェック!

女性ホルモン向上ラボ

では、自分も落ちベロになっていないか、チェックをしてみましょう。

山西先生がオススメするチェック方法は、『タタタテスト』です。

 

やり方はとても簡単です。

10秒間で『タ』を何回言えるかを計測するだけ。

山西先生によると、タの回数が平均以下の人は落ちベロの可能性があると言えるのだそう。

 

過去の調査で1000人以上に実施した結果で算出した値が目安となります。

 

  • 64回以下…80歳以上
  • 65~73回…60~79歳
  • 74~75回…40~59歳
  • 76回以上…20~39歳

 

タタタテストでは、紙と太めのペンを用意しましょう。

『タ』を言う人と、数える人と、2人1組で行います。

数える人は、タを言うたびに紙に点を打っていきましょう。

 

その点を数えて10秒間に言えたタの数を算出します。

紙に点を打つときは、太いペンをずらしながら行うと数えやすくなりますよ。

 

スポンサーリンク



 

落ちベロ予防&改善のトレーニング!

女性ホルモン向上ラボ

では、最後に落ちベロを鍛えるトレーニング方法をご紹介します。

これらのトレーニングは、舌を上に押し上げる筋肉のオトガイ舌筋を鍛えます。

毎日の習慣にして、ノド詰まり対策に役立ててくださいね。

 

舌鳴らし

まず最初のトレーニングは、舌鳴らしです。

  1. 舌を上あごにくっつける
  2. 舌うちをするように音を出す

 

このトレーニングでは、ベロの表面全体を上あごに出来るだけくっつけるようにしましょう。

そうすることで、より効果が期待できます。

目安は1セット10回朝昼晩おこないましょう。

 

アイウベ体操

この体操は、免疫力アップやアンチエイジング効果で注目されている体操です。

落ちベロ改善にも効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみましょう。

 

  1. 『ア』口を大きく開く
  2. 『イ』口を大きく横に広げる
  3. 『ウ』口を強く前に突き出す
  4. 『べ』舌を突き出して下に伸ばす

 

このアイウベ体操は、1セットを10回とし、朝昼晩の3回行いましょう。

 

 

スポンサーリンク



あなたにオススメの記事

-女性の健康【その他】
-, , , ,

Copyright© 女性ホルモン向上ラボ , 2017 All Rights Reserved.